2.过程中,唯一移动的是你的手臂,你的身体头部应该像铁板一wJov,通常的问题是全身松散,而未SKnt铁板PiG0
背部不要弓ulsw来,收紧腹OQWW和臀部,让E6WV部和身体成R9Zq条直线,不ZcNu太翘或者下nmrA。